Olemme mukana Helsingin Joogafestivaaleilla Kaapelitehtaalla la-su 28.2. – 1.3.2026. Osastomme numero on B19 – tule juttusille!
Tarjolla on tietoa tulevista kursseista, täydennyskoulutuksista ja opettajakoulutuksesta. Osallistu myös arvontaan, palkintona on viikonloppukurssi Joogaopistolla. Voit ottaa osastolta mukaasi uunituoreen Joogalehden. Lehti postitetaan sinulle jäsenetuna, mutta voit muistaa irtonumerolla vaikka joogaystävääsi.
Tule mukaan lauantaina 28.2. klo 10 – 11.30 Jooganopettaja SJL® Anna Kolehmaisen ohjaamaan Hathajooga itsesäätelyn tukena -harjoitukseen tai kuuntelemaan klo 14.30 – 15.30 hänen Jooga itsesäätelyn tukena -luentoaan.
Hathajooga itsesäätelyn tukena -harjoitus
Jooga antaa keinoja itsesäätelyyn jonka myötä voimme lisätä keskittymiskykyä ja lähestyä hiljaisempia mielentiloja. Luonnollisen hengityksen äärelle pysähtyminen, kehon tuntemusten kuuntelu ja lempeä liike luovat yhteyden itseemme. Voimme tulla tietoisemmiksi vireystilastamme, sekä siitä tarvitsemmeko rauhoittumista vai aktivointia. Tällä hathajoogatunnilla teemme vagushermoa helliviä kiertoja ja rintakehää avaavia lempeitä taaksetaivutuksia. Tunti sopii kaikille itsesäätelyä kiinnostuneille, kokeneille joogaajille sekä vasta-alkajille.
Jooga itsesäätelyn tukena -luento
Luennon aikana tarkastelemme joogafilosofian näkökulmaa ja käytännön keinoja oman vireystilan säätelyyn. Milloin tarvitaan hellittämistä, milloin aktivointia?
Päivittäisessä elämässä kohtaamme olosuhteita, jotka joko kiihdyttävät tai uuvuttavat mieltämme. Vireystilamme vaihtelu vaikuttaa toimintaamme ja tekoihimme. Ylikierrokset saavat meidät puhumaan ja toimimaan hätiköiden. Uupumus ja alivireys passivoivat, jolloin saatamme jättää tärkeät teot väliin ja hukata monta elämän tarjoamaa mahdollisuutta.
Jooga antaa keinoja tunnistaa oma energiatasonsa ja säädellä sitä. Harjoituksen myötä heilahdukset levottoman ja raskaan mielentilaan välillä voivat asteittain vähentyä. Voimme lähestyä selkeämpää olemista ja sisäisen hiljaisuuden kokemusta.
Ymmärtämällä ilmenneen todellisuuden muutosvoimia, ja niiden toimintamekanismia voimme oppia säätelemään vireystilaamme. Ympäröiviin olosuhteisiin voimme vaikuttaa hyvin rajallisesti. Sisäiseen tilaamme voimme vaikuttaa aina, silloinkin, kun ulkoiset olosuhteet ovat haastavat.