13.* Muistijooga – liikkeen ja aivotreenin yhteisvoimin kohti keskittymiskykyä, 2 vrk

Hinta alkaen 230 €

Ohjaajat: Maija Keinänen, Jooganopettaja SJL®, muistijoogaohjaaja, joogaterapeutti ja Ari Vainikka, muistijoogan omistaja, kehittäjä ja opettaja, Jooganohjaaja SJL®, asahiohjaaja,  kuntosaliohjaaja®

Tämä kurssi on sinulle, jota muistin ja keskittymiskyvyn vaaliminen kiinnostaa. Antti Sipisen kehittämän harjoituksen perustana on dual-tasking, jossa aivojen aktivointiharjoitukset tehdään matolla erilaisten askelluksen rytmissä, ja joogaharjoitus kehystää ja tukee aivotreeniä. Joogan selkeys ja rauha virittelee, antaa aikaa kokemuksen sulattelulle ja rentouttaa keskittyneen pinnistelyn jälkeen. Ohjaajat ovat kehittäneet lajia asahin ja tuolijoogan avulla. Ohjelmassa on harjoituksia, niiden esittelyä sekä alustuksia ja keskustelua muistista ja keskittymisestä. Muistijoogamattoja (MemoMat®) on saatavilla Joogapistolla paikan päällä tai ennakkoon tilattuna muistijooga.fi sivustolla.

Muistijoogan tavoitteena on ylläpitää hyvää aivoterveyttä ja kongitiivisiä (toiminnallisia) kykyjä sekä ehkäistä tai hidastaa muistihäiriöiden kehittymistä. Muistimatolla askeltaminen ja siihen liittyvät harjoitukset haastavat muistia ja keskittymistä. Muistijoogan idea perustuu japanilaisen yliopiston tutkimukseen, jossa todettiin yhtäaikaisen liikkeen ja aivotreenin parantavan muistitestien tuloksia. Muistijooga on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat vaikuttaa positiivisesti aivoterveyteensä, hyvään muistiin, keskittymiskykyyn sekä stressinhallintaan. Tutkimuksissa on havaittu, että muistisairaudet kehittyvät 10 – 20 vuotta ennen varsinaista puhkeamista, eli kaikki aivoterveyttä tukevat tavat kannattaa ottaa käyttöön hyvissä ajoin.

Aivotreenin perusideana on yhdistää liike ja älylliset tehtävät (dual task). Harjoituksessa käytetään aina MemoMat®-muistijoogamattoa. Muistijoogamatto on jaettu 24 ruutuun numeroin, kirjaimin ja värein. Matolla tehdään erilaisia askelkuvioita tietyssä askeljärjestyksessä. Älyllinen tehtävä tehdään askellusten aikana erilaisin numero-, kirjain- tai väriyhdistelmin, mikä aktivoi aivoja.

Fyysiset harjoitukset sisältävät joogan perusliikkeitä ja hengitysharjoituksia. Loppurentoutuminen päättää harjoitukset. Tavoitteena on pitää huolta muistista ja aivoterveydestä. Lisätietoja: www.muistijooga.fi

Varmista paikkasi 16.2.2026 mennessä.

Majoitusvaihtoehdot:

2 hh suihku ja wc käytävällä 230 €, huone yksin 295 €
2 hh suihku ja wc huoneessa 265 €, huone yksin 340 €
Bobila 1 hh 265 €
1 hh päärakennuksessa 310 €
1 hh, suihku ja wc käytävällä 295 €

Huomaa näistä hinnoista vähennetään jäsenalennus 5 %.

Ota yhteyttä toimistoon, mikäli haluat maksaa kurssin tai osan siitä Edenred-, Smartum- ja Epassi- mobiilimaksutavoilla.

Voit halutessasi maksaa kurssimaksun myös kahdessa tai kolmessa osassa. Jos haluat maksaa kurssin osissa, ota yhteyttä toimistoon.