42. Jooga ja melonta, 4 vrk
Hinta alkaen 410 €
Ohjaajat: Tuija Aaltonen, Jooganopettaja SJL®, fysioterapeutti ja Anne Grönlund,
Jooganopettaja SJL®, luonnonsuojelun asiantuntija. Melonnan ohjaajat vahvistetaan myöhemmin.
Tutkimme joogaharjoituksen antia melontaan ja näiden vuorovaikutusta esimerkiksi tasapainoa, rentoutta, hengitystä ja tietoista läsnäoloa. Teemme kolme
eri vuorokauden aikaan tapahtuvaa eri paikkoihin ohjattua melontaretkeä sekä yhden lyhyen aamumelonnan. Lisäksi on joogaharjoituksia, hiljentymisharjoituksia, alustuksia
ja keskusteluja. Teemme myös lyhyen patikkaretken lähimaastossa, huomioi tämä retkivarusteissa. Luonto- ja lintuasiantuntija Esa Aaltonen on mukanamme.
Luonnossa, metsässä ja vesillä liikkuminen parantavat hyvinvointia monin eri tavoin; verenpaine laskee, mieli rauhoittuu, myönteiset tunteet lisääntyvät ja elimistön
puolustusmekanismit elpyvät. Stressi vähenee, keho rentoutuu ja ajatukset selkiytyvät.
Lintujen laulu, luonnon tuoksut ja maiseman katselu tukevat tutkimusten mukaan hyvinvointia ja palautumista. Pääset irti arjesta ja voit lumoutua luonnon yksityiskohdista, vaikkapa sudenkorennon siivistä. Joogalla on samantapaisia vaikutuksia kuin luonnossa liikkumisella. Fyysisten, kehon toimintakykyä ja liikkuvuutta parantavien vaikutusten lisäksi
jooga vaikuttaa tasapainottavasti mieleen, kehoon ja hengitykseen.
Melontakokemus kajakeilla suotavaa, samoin kiinnostus joogaan. Ota mukaan oma kajakkisi melontavarusteineen. Opistolla on vuokrakalustoa rajallinen määrä hintaan 110 € /osallistuja, varaukset ilmoittautumisen yhteydessä. Osallistujilla on oltava oma vakuutus.
Varmista paikkasi 15.6.2026 mennessä.
Majoitusvaihtoehdot:
2 hh suihku ja wc käytävällä 410 €, huone yksin 510 €
2 hh suihku ja wc huoneessa 450 €, huone yksin 595 €
Bobila 1 hh 450 €
1 hh päärakennuksessa 565 €
1 hh, suihku ja wc käytävällä 510 €
Huomaa näistä hinnoista vähennetään jäsenalennus 5 %.
Ota yhteyttä toimistoon, mikäli haluat maksaa kurssin tai osan siitä Edenred-, Smartum- ja Epassi- mobiilimaksutavoilla.
Voit halutessasi maksaa kurssimaksun myös kahdessa tai kolmessa osassa. Jos haluat maksaa kurssin osissa, ota yhteyttä toimistoon.