Koko päivä

54.* Niveljooga, 2 vrk

Ohjaajat: Irmeli Viippola, jooganopettaja SJL®, fysioterapeutti ja Mirja Luuppala, jooganopettaja SJL ® ”Millaisena teet harjoituksesi tänään, on parasta juuri sinulle.” Jokainen etenee omista lähtökohdistaan. Ohjaaja antaa tarvittaessa harjoituksista erilaisia variaatioita. Käytämme harjoituksissa myös monenlaisia joogavälineitä. Hathajoogan, flow-joogan ja yin-joogan harjoitusten kautta etenemme lempeästi omaa kehoa kuunnellen. Kun keskiössä on oma hengitys ja oma liike, kipukin voi hellittää ja ... Lue lisää

55. Pranayama T XXII_1, 3 vrk

Ohjaajat: Iia Lappalainen ja Sirpa Immonen, jooganopettajat SJL® Kolmivuotisen Pranayama-kurssikokonaisuuden aikana syvennämme luonnollisen hengityksen ja liikkeen yhteyttä, hengitystekniikoita ja ääniharjoituksia ja kertaamme bandhoja omassa harjoituksessamme ja osana omaa ohjaustaitoamme. Tutkimme pranayaman merkitystä keskittymisessä ja sen tuomaa tukea matkalla kohti meditaation tilaa. Tutkimme myös hengityksen merkitystä stressaantuneelle /masentuneelle mielelle ja sen tuomaa apua kipuun. Jooganopettajien täydennyskoulutukseen on jatkuva ilmoittautuminen ... Lue lisää