22.* Jooga ja melonta, 4 vrk

Hinta alkaen 410 €

Ohjaajat: Tuija Aaltonen, Jooganopettaja SJL®, fysioterapeutti ja Anne Grönlund,

Jooganopettaja SJL®, luonnonsuojelun asiantuntija, FM, Juha Karvinen, Tuomo Korpela ja

Sami Ryti, melonnanohjaajat. 

Tutkimme joogaharjoituksen antia melontaan ja näiden vuorovaikutusta esimerkiksi tasapainoa, rentoutta, hengitystä ja tietoista läsnäoloa.

Kurssi sisältää kolme eri vuorokauden aikaan tapahtuvaa ja eri paikkoihin ohjattua melontaretkeä sekä yhden

lyhyen aamumelonnan. Lisäksi on joogaharjoituksia, hiljentymisharjoituksia, alustuksia ja keskusteluja.

Teemme myös lyhyen patikkaretken kansallispuisto Pyhä-Häkkiin, mikä on hyvä huomioida retkivarusteissa.

Kurssilla on mukana myös luonto- ja lintuasiantuntija Esa Aaltonen.

Kasvisruoka ja savusauna hoitavat kokonaisvaltaista hyvinvointia. Kurssin viimeisenä iltana vapaamuotoista yhdessäoloa.

Luonnossa, metsässä ja vesillä liikkuminen parantaa hyvinvointia monin eri tavoin, sillä verenpaine laskee, mieli rauhoittuu, myönteiset tunteet lisääntyvät ja elimistön

puolustusmekanismit elpyvät. Stressi vähenee, keho rentoutuu ja ajatukset selkiytyvät. Lintujen laulu, luonnon tuoksut ja maiseman katselu tukevat tutkimusten mukaan hyvinvointia ja palautumista.

Pääset irti arjesta ja voit lumoutua luonnon yksityiskohdista, vaikkapa sudenkorennon siivistä.

Joogalla on samantapaisia vaikutuksia kuin luonnossa liikkumisella. Fyysisten, kehon toimintakykyä ja liikkuvuutta parantavien vaikutusten lisäksi jooga vaikuttaa tasapainottavasti mieleen, kehoon ja hengitykseen.

Melontakokemus kajakeilla suotavaa, samoin kiinnostus joogaan.

Ota mukaan oma kajakkisi melontavarusteineen. Opistolla on vuokrakalustoa rajallinen määrä hintaan 90 € /osallistuja, varaukset ilmoittautumisen yhteydessä.

Osallistujilla on oltava oma vakuutus.

Ilmoittaudu viim. 18.6.2025.

Majoitusvaihtoehdot:

2 hh suihku ja wc käytävällä 410 €, huone yksin 510 €
2 hh suihku ja wc huoneessa 450 €, huone yksin 595 €
Bobila 1 hh 450 €

1 hh päärakennuksessa 565 €

1 hh, suihku ja wc käytävällä 510 €

Huomaa näistä hinnoista vähennetään jäsenalennus 5 %.

Ota yhteyttä toimistoon, mikäli haluat maksaa kurssin tai osan siitä Edenred-, Smartum- ja Epassi- mobiilimaksutavoilla.

Voit halutessasi maksaa kurssimaksun myös kahdessa tai kolmessa osassa. Jos haluat maksaa kurssin osissa, ota yhteyttä toimistoon.